欢迎光临 我们一直在努力
当前位置:cba百科 >CBA问答 >

中锋打法脚步视频,篮球中锋脚步教学视频?

日期:编辑:cba百科

如何打中锋脚步怎么练

根据我的观察,优秀C需要具备的条件:

1。身高有优势与体格较稳重

2。内线金界娱乐场突出

3。进攻意识强烈

4。良好的分球意识与技巧,具备单打能力

5。较好的封盖技巧与一点点的弹跳

6。良好的基本功(如罚球、跑动、传球配合、与同伴之间的默契)

需要的金界娱乐场有:

内线金界娱乐场:能够通过卡位控制前后场篮板球,这是关键。然后是内 线挤人,三秒区周围要球与单打技巧。卡人盖帽和防守投篮也需要。

单打金界娱乐场:主要是背打、扛投、扛打。首先是背打,三秒区周围要球后能够转身突破上篮与运球进入篮下;扛投是转身面对防守后依靠肩部扛靠出空间投篮;扛打是篮下强行压开防守投篮,都需要一定的身体素质的。

分球金界娱乐场:如果遇到篮下联防包夹,则需要C不急功近利,想到分球到外线配合的意识与技巧,主要与进攻意识与配合传球有关。

基本功:这个需要经验与时间的锻炼的,只要用心打球,会慢慢升高的。

以上就是C最基本的金界娱乐场与条件,有个别C还有个人特长,比如三分,中投与DUNCAN之类的如来神掌(单手抛投)

中锋(C)

顾名思义,中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。

作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。

一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。

现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。

代表球星:沙奎尔·奥尼尔(洛杉矶湖人队)

中锋打法

1.强壮的身体,因为中锋注重的是篮底的对抗,一副强壮的身躯可以帮助你在篮下所向披靡。

2.精准的投射。中锋在篮下不仅要抢到篮板球传给队友,在队友被对手盯防的时候中锋就要结合自己身体的优势强行突破上篮,在这个时候投射的准确度就显得很重要!

3.迷离的脚步。因为中锋不仅是靠着力量取胜,当遇到比你力量强大的对手是,你要用迷离的脚步让他跟着你团团转,在他迷茫的时候就抓准机会接应队友,上篮或是抢篮板!

4.出其不意的绝招。中锋不仅仅是局限于篮下,也要一些绝招打敌人一个出其不意。像我也是一个中锋,我除了练习篮下的功夫外,也练习一些属于其他位置的招数:例如像小前锋的突破跳射,后卫的扭腰跳投,不过这些只能是在危机之时使用,平时还是要紧守岗位,打好前面提及的要素!

中锋在街头的半场对抗中占有很重要的作用。

作为一般的篮球爱好者,虽然没有NBA球星的优秀的身体素质和专业训练,但是也可以对金界娱乐场做一些一定程度上的探讨。

在这里我只能对中锋的背靠篮筐进攻进行一定的讨论。

既然是背靠篮筐,那就必然要转身,否则就只能瞎蒙了。转身分为前转身和后转身。比如背靠篮筐,使篮筐在自己的左后方,可以在45度左右接球,然后运球不要多,两三下,用左脚作为中轴脚,转身。这就是前转身。前转身要注意的是要在转身后把对手挤到自己的左边,然后用勾手或者跳投,在篮筐右侧打板,得分。

而后转身就有一定的难度了。可以先运球一两下做前转身,以此作为假动作,此时要突然把右脚跨到防守者脚后,占住篮下的有利位置,然后用右脚作为中轴脚,左脚再跨出一大步,同时右手将球拉过来,就是一般的后卫做转身时候的拉球,但是不要运,当左脚落地的时候再抱住球,跳起投篮或者挑篮。后转身如果无法拉球的话,可以用小跳步把自己的右脚摆到一个比较好的位置,然后继续进行,也不失为好办法。

以上两个转身最好是对和自己差不多强壮或者高得不多但速度特别慢的对手,还有身高差距不能太大,否则转身过后他能把你的球盖掉就不好了。

以上的进攻要保证的是在最后出手时的稳定性,要先稳定,再投篮.否则就白费啦.

打篮球时中锋脚步如何训练?

篮球中锋技巧:中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。

  中锋原地向后投篮

  一、运用时机:

  1、当中锋球员背向球篮双手接球时,在遇到对方紧逼防守情况下,可直接向后投篮出手;

  2、当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时,可选用原地向后投篮;

  3、当中锋球员背向球篮持球时,可结合假动作,如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时,向后上方出手投篮。

  二、动作方法:(以背向正对球篮为例)当中锋队员在禁区内落位,接到同伴的传球后,两脚前后或左右开立,两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时,两肘接球自然下垂,目视本方球篮的中点,两臂向后上方伸展,双手用力均匀的将球投出。

  三、金界娱乐场要点:中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况,眼视本方球篮(假设两球篮为一条线),根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀,身体要协调一致。

  四、优点:动作简单易学、出手突然,投篮隐蔽不易封盖,对方防不胜防,是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的金界娱乐场。

  五、不足:投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合,寻找进攻机会和进攻手段,切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”,对向球篮原地向后投篮金界娱乐场大家不防也试试。

  六、中锋的几种动作要领及注意事项:

  1.反手投篮

  动作方法:以从球篮右侧底线突破,到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大,第二步要制动向是起跳,控制冲力,同时上体稍向后仰,抬头看篮,将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转,用小指、无名指、中指、食指拨球,使球向侧后旋转碰板投篮。

  2.勾手投篮

  动作方法:以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

  动作要点:两脚用力垂直跳,腾空放松平衡好,举球头上要稳定,出手时机掌握巧。

  3.盖帽

  进攻队员投篮或上篮时,当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那,防守队员立即跳起将球打落,称为“盖帽”。

  盖帽动作方法 盖帽前要降低重心,迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间,当对手起跳投篮时,防守队员立即跟随时起跳,身体和手臂充分伸展,当对手举球最高点或球刚出手一刹那,迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

  4.运球上篮时的盖帽练习

  进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上,一人在篮前防守,进攻队员运球上篮,防守者移动选位,看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后,调换一人练习。

  要求:盖帽前要判断对手起点,及时移动起跳,封盖时要向上伸展手臂扑球,或干扰投球弧线,避免身体接触而造成犯规。

  5.原地盖帽练习

  二人一组,一对一,进攻队员可原地跳投,也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作,当对手起跳投篮时,防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。

  要求:防守抓准对手出球时间,盖帽动作要伸展,动作要轻巧、突然

打篮球时中锋脚步如何练

首先,先要位,要位的位置一般在篮筐下面那个区域的任何一个地方,要位的时候先走到防守你的人面前,用胳膊撞他一下(不要用肘,那是犯规),然后迅速背转身,扎下马步,坐在防守人身上,同时用一只手将防守者伸出来的手挡开,因为你有体重,防守人被你这么一坐一压,他根本就动不了,这时候队友就会将球传给你。 接到球后,不要犹豫,坚决地单吃,先运球,同时跨脚,脚要发力往防守者的两腿中间迈,一边运球一边让你背上的那块肩胛骨撞向防守者(注意,是背上的肩胛骨,不是肩膀,用肩膀是犯规的),用力不要太大,要注意节奏,一运一撞,运球时非运球手张开,架住防守你的人,一来可以感知他的位置,二来可以保护球,还起到一个平衡的作用,运球要有力量,运球的时候头要抬起,时刻注意场上的形势,千万不要低着头运。 运到篮下的时候,你就要转身了,转身的目的,就是使你和防守者处在两个不同的平面内,如果你转过身来是面对防守者,这样的转身等于没转一样,转身分为前转和后转,前转比较简单,比如你在右侧单打,前转身时以左脚为轴心,同时上半身发力,贴着对方翻过来,就像门一样,转的同时用你的肩背将防守者挤到一边;后转就比前转稍微难点,你在右侧单打,后转身时先做一个小跳步,将右脚别在防守者的脚后,然后再翻过身来,这时候由于你的右脚已经帮你占据了位置,你转过身来的时候已经将对方挤在你身后了,放心出手吧,对方基本就是犯规。 转身是最关键的一步,转身没转好,前面所做的一切都是无用功,转身要注意灵活多变,要两面都会转,这样对手就很难防你,你可以先做一个假动作,然后迅速往另一方向转身,你前转身转过来后,发现对手已经防到,这时你可以做一个投篮的假动作,将对方骗起来,然后中枢脚不动,另一只脚顺势插步过来,将对方晃在身后,然后从容出手。

中锋梦幻脚步要诀

第一,,,要快。迅速转体!

第二,,,要稳。保持重心!

第三,,,要猥琐。多转几次,,多做几次射篮假动作!

第四,,,不要犹豫。一犹豫就可能耽误了最佳的进攻机会!

第五,,,多练习。只有多练习,才能在实际中运用!

中锋怎么用脚步甩开防守队员

中锋跑出空位有几种

1. 和后卫挡拆,外线去投篮

2. 在内线要要到位的时候,如果身体条件比对位的球员好的话,可以强吃。如果身体条件比对位的差,那么用脚步制造出 出手的空间(参照 斯科拉)。

至于甩开防守队员,个人觉得因为中锋的进攻区域是在内线的,那么一般都会被多名防守球员包围的,要完全甩开好像不太实际。

本文标签:中锋(31)脚步(2)

用户评价:中锋打法脚步视频,篮球中锋脚步教学视频?

关闭
评论内容不能为空

相关阅读

  • 科比·布莱恩特,科比的真实臂展是多少?

  • 科比·布莱恩特,科比的真实臂展是多少? 科比真正的手臂秀是什么?科比·布莱恩特真实手臂秀:6英尺11英寸。 身高(不穿鞋):6英尺5英寸。(带鞋):6英尺6英寸。 科比布莱恩特有什么有趣
  • cba山东队主场位置,CBA15支球队的主场分别在哪

  • cba山东队主场位置,CBA15支球队的主场分别在哪 15支CBA15队的主场分别在哪里1.深圳豹:深圳龙岗大运中心体育馆,17964座,其中14941座(固定)+3023座(临时) 2.北京烤鸭:万事达卡中心(五棵松篮
  • yobet体育靠谱吗?yobet体育在哪里下载app

  • yobet体育靠谱吗? yobet体育锻炼的方法极其丰富,可分为:健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类,所以yobet体育应该是比较靠谱的一个选择。 锻炼方法
  • nba火箭赛程,NBA新赛季怎么没有见火箭队比赛?

  • nba火箭赛程,NBA新赛季怎么没有见火箭队比赛? 为什么你没有看到火箭队在新赛季的表现?因为季前赛期间,火箭队总经理莫雷发表了一些支持香港造反派的言论,遭到了中国方面的批
  • tt汤普森那方面有多强,tt汤普森以前有多强

  • tt汤普森那方面有多强,tt汤普森以前有多强 特·汤普森以前有多强壮在15胜16负的季后赛中,TT场均4.1个前场篮板,排名第三,仅次于霍华德和乔丹。平均每场比赛3.2个篮板(对手在3.5英尺
  • 灰熊队,一哥逼宫灰熊队了吗?

  • 灰熊队,一哥逼宫灰熊队了吗? 易兄有没有强迫灰熊队入宫?第一个哥哥是一只灰熊!拒绝参加比赛!爆发了内讧! 说到这个,兄弟。去年7月,当第一个哥哥第一次来到孟菲斯时,灰

热门文章

  • 侯逸凡,世界国际象棋大师是谁

  • 世界国际象棋大师是谁 世界前100名 排名 姓名 国家 等级分 出生 1.卡尔森 挪威 2834 1 9902 2.卡鲁阿纳 美国 2811 19923 3.马梅季亚洛夫 阿塞拜疆 2804 1985 4.阿罗尼扬 亚美尼亚 2797 19825 5.瓦谢尔
  • 赵继伟多高,辽宁男篮赵继伟多高个

  • 辽宁男篮赵继伟多高个 赵继伟,男,身高185cm,1995年8月25日出生于辽宁省海城市,中国职业篮球运动员,司职控球后卫,效力于辽宁衡业飞豹俱乐部。 赵继伟身高 赵继伟身高:185cm。
  • 李安,李安的《饮食男女》有什么独到之处?

  • 李安的《饮食男女》有什么独到之处? 《饮食男女》是个故事性非常强的电影,导演李安用拿捏得恰到好处的力道,模糊了电影拍摄、编剧技巧对故事的干涉,使观众能够流畅自然地接

最新文章

  • 钟成虎陈绮贞告诉我,陈绮贞是谁?

  • 钟成虎陈绮贞告诉我,陈绮贞是谁? 陈绮贞是谁? 陈绮贞,出生于中国台北,创作型民谣女歌手。刚出道的时候,她给莫文蔚、梁咏琪、刘若英等人写过歌。2002年,发行专辑《吉他手
  • 钟汉良,如何评价钟汉良?

  • 钟汉良,如何评价钟汉良? 你如何评价钟汉良?我想那些稍微注意过钟汉良性格的人不会怀疑这一点。首先,他的流言蜚语几乎不存在。经过20年的职业生涯,很少有人能做到这一点。
  • 周仪翔,CBA新疆队有哪些队员

  • 周仪翔,CBA新疆队有哪些队员 CBA新疆队的成员是什么2019-2020赛季新疆伊利特队 蔻驰酋长:阿的江 队长:克兰布鲁克·马坎 成员:、、樊、、锡林江、阿伯都萨拉木、鲁图布拉、刘、唐、刘
  • 钟汉良对李小冉动真情,钟汉良李小冉生理反应

  • 钟汉良对李小冉动真情,钟汉良李小冉生理反应 李在的生理反应接吻和做爱时会有生理反应是正常的。哈哈,没有他们不正常。 和李是什么关系和李·小然因合作制作《说我爱你太晚了
  • cba山东队主场在哪,CBA15支球队的主场分别在哪

  • cba山东队主场在哪,CBA15支球队的主场分别在哪 15支CBA15队的主场分别在哪里1.深圳豹:深圳龙岗大运中心体育馆,17964座,其中14941座(固定)+3023座(临时) 2.北京烤鸭:万事达卡中心(五棵松篮